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Prendre soin de son alimentation lors de l'allaitement
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allaitement aux seins |
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Une bonne alimentation lors de votre allaitement |
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Allaiter, c’est
augmenter son apport en calories. Une femme qui allaite a besoin de plus
de calories qu’une femme enceinte !….
Cependant, votre alimentation doit rester équilibrée durant votre
allaitement en considérant toutes les
catégories alimentaires :
- légumes ou fruits,
- viandes ou poissons,
- féculents,
- laitages,
- matières grasses
Ainsi, vous pouvez manger de tout à partir du moment où vous variez
votre régime alimentaire.
Pensez à insister sur les laitages afin d’avoir
suffisamment d’apport en calcium(cinq portions seront adaptées).
En ce qui concerne votre ration d’eau, buvez à votre soif. Si vous
observez une couleur foncée de vos urines, produites en faible quantité
et un dessèchement de la bouche, pensez à boire plus.
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Aliments et produits interdits ou à éviter. |
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Lorsque vous allaitez, il n’y a pas d’aliments à éviter absolument.
Cependant, il existe certains aliments qui stimulent la production de
lait lors de l'allaitement, (verveine, fenouil, lentilles, anis étoilée) et
d'autres qui
peuvent la diminuer comme le persil, l’oseille, la sauge ou le chou
vert.
En ce qui concerne le café, thé, coca, alcool et tabac, ils sont à
éviter lors de l'allaitement, leurs stimulants passent dans votre lait maternel et
sont
absorbés par votre bébé.
Les médicaments, même en vente libre, sont également à prendre avec
précautions et au mieux, sous les conseils d’un médecin.
Pour votre information, voici une liste de médicaments fortement
déconseillés et une liste de médicaments à utiliser avec prudence lors de
votre allaitement. |
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Alimentation de maman et colique de bébé |
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Contrairement à ce qu'on entend dire, le fait qu'un bébé soit
allaité ne signifie pas qu'il ne peut pas avoir de coliques, simplement
les causes et leurs solutions sont souvent différentes..
Pour mieux comprendre, suivez le lien
en cliquant ici. |
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Produits fortement contre-indiqués |
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- corticoïdes (risque surrénalien),
- antibiotiques aminosides (organotoxicité),
- iode, antithyroïdiens de synthèse, sels de lithium (risque
thyroïdien),
- anticancéreux (bien entendu),
- cloramphénicol, associations sulfamétoxazole-triméthoprim (risques
sanguins),
- antitussifs (risque d'hypoxie et de pause respiratoire)
- misoprostol (un doute subsiste),
- etc... consulter !
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| ::: A utiliser avec prudence lors de votre allaitement |
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- antiépileptiques,
- tranquillisants,
- chlorothiazide,
- réserpine,
- sulfamides,
- quinine.
- etc... consulter !
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